Cansaço frequente, perda de disposição, aumento da gordura abdominal e redução da libido. Depois dos 40 anos, esses sinais podem aparecer com mais frequência e, embora muitas vezes sejam associados apenas ao envelhecimento, também podem estar relacionados às mudanças hormonais que ocorrem naturalmente no corpo masculino.
De acordo com a endocrinologista do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), Martha Sanjad, uma das principais alterações nessa fase da vida é a redução gradual dos níveis de testosterona, hormônio que desempenha funções importantes no organismo.
“Diferentemente do que acontece com as mulheres na menopausa, a queda hormonal nos homens ocorre de forma lenta e progressiva ao longo dos anos. Por isso, muitas vezes os sintomas passam despercebidos ou são confundidos com o estresse da rotina e com o próprio envelhecimento”, explica.
A redução da testosterona pode afetar diferentes aspectos da saúde e estar associada a sintomas como fadiga persistente, diminuição do desejo sexual, disfunção erétil, perda de massa muscular, alterações de humor e redução da energia e da motivação.
A endocrinologista ressalta, porém, que a presença desses sinais não significa necessariamente uma deficiência hormonal. “É importante lembrar que os sintomas podem estar relacionados a outras condições de saúde. Por isso, a avaliação médica é fundamental para identificar a causa e definir a melhor abordagem para cada paciente”, afirma.
Hábitos que fazem a diferença
Embora o envelhecimento seja acompanhado por mudanças naturais, algumas escolhas ao longo da vida podem contribuir para a manutenção do bem-estar e da qualidade de vida.
Uma alimentação equilibrada, com frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras, fornece nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo. Já a redução do consumo de alimentos ultraprocessados e açúcares refinados contribui para a saúde metabólica.
A prática regular de exercícios físicos também tem papel importante. Atividades aeróbicas favorecem a saúde cardiovascular, enquanto o treinamento de força ajuda a preservar a massa muscular e a densidade óssea.
O sono é outro fator que merece atenção. Segundo Martha, manter uma rotina regular de descanso e evitar estimulantes antes de dormir são medidas que favorecem o equilíbrio e o funcionamento adequado do corpo.
Controlar o estresse, não fumar, moderar o consumo de bebidas alcoólicas e manter um peso saudável completam os cuidados que podem contribuir para a qualidade de vida ao longo dos anos.
Reposição hormonal exige acompanhamento
O cuidado com os hormônios também passa por evitar o uso de testosterona sem indicação e orientação médica. Fernando Almeida, nome fictício adotado a pedido do entrevistado, tem 44 anos e conhece na prática a importância desse cuidado. Ele iniciou o uso de testosterona por questões estéticas, mas, durante o tratamento, apresentou problemas no fígado e nos rins e precisou interromper a reposição.
Atualmente, segue orientação médica para adotar hábitos mais saudáveis, especialmente com a prática de exercícios físicos. “Hoje estou focado em cuidar da saúde e me exercitar. Mais para frente pretendo voltar ao endocrinologista para uma nova avaliação”, conta.
Martha reforça que a reposição de testosterona não deve ser utilizada simplesmente para combater os efeitos naturais do envelhecimento ou com finalidade estética. A indicação deve ser individualizada e considerar o quadro clínico, os sintomas apresentados e os resultados dos exames.
Quando procurar ajuda médica?
A orientação é buscar atendimento quando os sintomas persistem ou começam a interferir na rotina e na qualidade de vida. A investigação pode envolver exames de testosterona total e livre, avaliação de hormônios relacionados ao funcionamento dos testículos e da tireoide, além de testes para verificar glicemia e perfil lipídico. A definição dos exames necessários depende da análise clínica de cada caso.
“Nem sempre a reposição hormonal é necessária. Em muitos casos, mudanças no estilo de vida já proporcionam melhora significativa dos sintomas. O mais importante é buscar orientação e evitar a automedicação”, conclui a endocrinologista.
