A ginástica laboral tem se consolidado como uma importante aliada da saúde no ambiente corporativo, especialmente em setores que exigem esforços repetitivos ou longos períodos na mesma posição, promovendo o bem-estar físico e mental dos trabalhadores. No Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF), a prática é incentivada por meio do Projeto Acolher, iniciativa voltada à promoção da qualidade de vida no trabalho.
Com exceção de áreas privativas, todos os departamentos do Hospital de Base do Distrito Federal (HBDF) e Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), bem como das UPAs recebem o atendimento da equipe da ginástica laboral. A programação com datas e horários é pré-definida entre o setor e os profissionais responsáveis pelo desenvolvimento da prática.
Mir Rodrigues, educador físico do Projeto Acolher, reforça que a ação busca também assegurar o crescimento do sentimento de união e parceria entre os colaboradores. “É bastante visível a melhora não apenas física, mas também mental de todos que passam a participar das atividades. Todos começam tímidos, mas vão avançando e com o tempo até os chefes participam. São diversos os grupos, separados por unidade e setor”, destaca.
Atendimentos realizados
Além da ginástica laboral, o projeto oferece atendimentos em psicologia, psiquiatria, nutrição e acupuntura, bem como atividades como meditação, yoga, Reiki e grupos de caminhada ou corrida, reforçando o cuidado integral com os profissionais da saúde. Com sessões rápidas e orientadas por profissionais de educação física, a prática contribui para a prevenção de doenças ocupacionais, como lesões por esforço repetitivo (LER) e distúrbios osteomusculares (DORT). Mais do que um momento de pausa, a ginástica laboral estimula a socialização entre colegas, melhora a disposição durante a jornada e reforça o compromisso das instituições com a qualidade de vida no trabalho.
“Tudo que nos tira do ciclo do sedentarismo auxilia no cuidado com áreas do corpo que costumam acumular tensão, como a região cervical, a coluna e a lombar”, pontua Mir Rodrigues. “Ela atua diretamente nesses pontos, contribuindo para a prevenção de dores e incentivando a movimentação no ambiente de trabalho.”
A nutricionista Michelle de Souza, que integra o Projeto Acolher, participa das atividades de ginástica laboral promovidas pelo IgesDF desde o início da iniciativa, há cerca de um ano e meio. Atuando em um setor predominantemente sedentário, ela vê na prática uma forma eficaz de alongar o corpo e estimular a movimentação ao longo do dia. “Além de quebrar a rotina, a ginástica proporciona uma melhora imediata no bem-estar e até no humor ao retornarmos ao trabalho. Recomendo a participação a todos, sempre reforçando os benefícios físicos e emocionais proporcionados por esse cuidado diário com o corpo e a mente”, relata.
Tatiana da Cunha Ferreira, assistente do setor de Faturamento do HBDF, está grávida e comenta que, mesmo em seu quarto mês de gestação, considera a prática essencial para sua rotina de trabalho. “Comecei em janeiro deste ano. Lá na minha sala, brincamos dizendo que, se dependesse de nós, teria todos os dias. Sempre falamos que é só depois da ginástica laboral que o dia realmente começa, porque passamos a trabalhar melhor e com mais disposição”, pontua.
